文章概要总结
怎样练好运球
首先你需要把自己的手腕练得灵活，手腕在带球中很重要。手指也需要灵活一点，如果你想左右开弓，那么就要多练习拉，要有信心。动作不可以变形，可以搜索一点教程来看
怎么样才能练好运球
阅读全文还是那句话--多练，正所谓熟能生巧，只有熟练了，才能拥有和收获自信。1。高持球高内切一般在没有防守阻碍的情况下，用于行进间快速持球推进。[动作方法]：持球进攻时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：持球进攻的手虎口冲前。注意球的落点。原地内切时，手要控制球的左右两边。行时间持球进攻时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。2。低带球突破低拿球是常用于摆脱防守的一种方法。[动作方法]：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地表向上反弹的高度在膝部以下。[动作要点]：控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。3。内切急起急停[动作方法]：在快速拿球中，突然急停时，手拍按球的前上方。带球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。[动作要点]：持球进攻急停急起时，要停得稳、起得快。4。体前变向换手接球变方向带球推进，是持球推进队员接近对手时，突然向左或向右改变拿球方向。[动作方法]：带球推进队员从对手右侧突破时，先向对手两旁变向接球，然后突然改变方向向右侧持球进攻。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到一侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手带球突破加速进步。[动作要点]：右手变左手持球突破时，手球配合要合理，变向要及时。5。胯下带球，是进攻队员在带球推进过程中遇到对手，无法采用体前变向运内切时，可采用假动作突然改变前进方向，借以摆脱防守。[动作方法]：以右手拿球，向左边变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的外侧前方，然后按左手持球进攻，左脚在前，加速不断前进。[动作要点]：右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。6。转头持球推进[动作方法]：以右手持球为例。变向时，左脚在前为轴，做后站起身的同时，右手将球拉至身体的左边前方，然后换手带球推进，加速行进。[动作要点]：带球站起身时要降重心，拉球动作和转头动作连贯。7。压臂式持球进攻压臂式内切，是古典乒乓球数字化技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。[动作要点]：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。8。后撤步突破动作后撤步突破，当防守队员迎面、贴得很近时，持球突破运用滑跳步侧向对手运球后变方向突破。[动作要点]：如右手欧洲步变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从穿过，右脚向左前方跨出，换手运球对手。
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