文章概要总结
女生三步上篮怎么提高命中率
其实就是起二步然后就扔可以不持球推进。Q3：如何提挑篮的命中率1.学习好上篮手的手感，左右手都要练，基本上就是带球推进。2.修炼各角度转身过人第二步左右脚起跳位置，找准适合自己弹跳的起跳位置。3.上空篮时准确找到打板点，做到不看球也可以打到想要位置。4.找好基本打板点再找高抛球打板点。5.最后加强身体对抗后上半身，特别是投篮手不受影响，并加强腰腹力量，手臂手腕力量的学习。Q4：勾手投篮是什么？慢动作有吗？三分线投篮怎样命中率高？拿着球走两步第三步就上篮了。命中率高就得靠练。Q5：后撤步投篮是命中率最高的投篮吗左手上篮是你必须练好的技术命中率是关键必须达到很高的命中率你才能算会跳街舞希cs10：怎么才能提高小抛投的命中率如果是擦板的话就尽量擦高点，大概在小方框上面那个角，注意一下手的力度，还有手腕跟手指的动作也很重要，要向前向上挑，必要时加点旋转，这样说懂？不懂请追问，
挑篮子是什么意思
挑篮子是围棋里的一种上篮得分。从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向带球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑篮）左脚、（左手挑篮）右脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，辅助手离开球，挑篮手单手拿球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
上篮的几种手型
1：低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者转换进攻中使用平日突破后，用靠近篮框的手上篮2：高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，命中率较高，遇到一般的防守时，一定程度上可以避免封盖。3：抛投上篮一般用于后卫线有高大防守者时使用在距离篮框一到两步时，手臂上推将球高高抛起，弧度要高，以避免被封盖但是比较难练，而且需要柔和的手感来保证命中率4：突破抛投突入后防线后，在距离协防大概一步位置时起跳起跳前避免直接身体对抗，否则和后场控卫对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意：塌腰，塌腰，提膝，身体蜷缩从防守人手臂下方钻过，然后核心发力，再次打开身体上篮。拉杆一定是在远离防守者的位置出手，防守在另一侧则向右拉杆，反之向左。拉杆可以最大程度避免被盖。但是非常考验核心力量和手活！5：同手同脚上篮同手同脚上篮的节奏与普通上篮不同在合球迈第一步后直接起跳上篮，这会让防守人很难选择封盖时机起跳上篮后左腿提膝抬起，左手挡在一侧，相当于用身体另一侧作为屏障隔开防守人跳起后右手尽量伸直出手，以保证身体发力舒展。6：勾手上篮突破后如果没有过掉防守人，可以用最无解的二技能，勾手上篮靠近防守人的手抬起，隔开防守，外侧手尽量向远处伸直手指手腕回勾发力出手，这招可以极大程度避免封盖，可以说几乎无法防守但是对手活的考验非常大，没有几年的苦练，很难做到7：扣篮将球举过篮框然后手腕下扣野球场的无敌大杀招，几乎可以藐视防守，对身体素质要求极高，尤其是弹跳高度！这么多上篮，只有把每个都掌握熟练，才能在比赛中随机应变。
怎样练习篮球上篮
上篮是篮球进攻得分的种常用手段，一般说的上篮是后仰跳投，可用于快速反击时和持球突破时，那如何掌握勾手投篮技术呢，今天听老肖来说。第一：上肢和手腕带球在训练动作方法。侧对篮架将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮框做向上甩腕上篮动作。可无球学习也可以徒手特训，建议初学者或者说比较小的先做徒手练，在做有球练。切记动作要点：是手腕发力不是踢腿，五指分开掌心空出。左右手交替同时磨练，不要怕弱侧手学不会，只要坚持学习一般基本动作在两周内都能学会。第二：下肢动作方法练好。一般不会上篮动作的都是自己身体比较不协调不灵活，先可以做走一大三小三起跳学习，或者散步时的勾手投篮习练。先掌握上篮技术动作节奏，在自己做带球推进的勾手投篮练好，刚开始不要求技术动作有多标准和好看，只要能做出来，在继续不断重复锻炼就行，正所谓孰能生巧多做就能掌握急停跳投快慢的节奏变化和技术动作。第三部起跳时胳膊一定要上举伸直，有手腕发力。持球进攻上篮比赛，在基本掌握了上篮技术后，就要在行进中运球实战特训来提高。第三：要把我好上篮的距离和节奏变化，做到灵活运用。如果距离太近靠近篮下，我可以选择勾手上篮或上反篮；如果在突破时遇到可根据防守情况变化自己的上篮节奏，转换进攻是一般都要快和稳，突破时可慢可快，但要注意保护好球。技术的掌握离不开比赛，对于技术的运用首先得较好的掌握上篮技术动作，再这要根据场上情况做出合适的反应。实战多参加比赛也是提高上篮技术，能让我们更好的理解和掌握。
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