文章概要总结
篮球中怎么跳步，怎么才不算走步
虽然叫3步上篮但其实只有两步半要在第二步跃起之后出手开始接球，在球出手前中枢脚不得抬起。-----运球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面上。在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回道路”3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向左上方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（拿球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。下面来说左手上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：第一步a左脚在地（右脚腾空中）b合球c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）第三步f右脚抬起g左脚腾空h出球注：1，a时，急停跳投不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如细砂糖在比赛中就这么干过，和手上动作配合晃人）3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。具体解释：d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家转身过人或多或少都会在第二步腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后再慢都没关系，反而是很好的符合规则）引申：1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平时说的“跳步”。这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步试探步。右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和在日常生活中的停步没有区别。
怎样才能控球更稳并避免两次运球和走步
循序渐进，原地带球突破—走路带球突破—骑自行车持球突破—背后—胯下，然后救援实战演练刚开始几个环节要练久一些，后面才会比较好练，手感才好两只手都要练，这样你会有更多技巧可以买一个小孩玩的那种花样滑冰练手感
关于篮球背身单打的时候怎么才能有效的避免被断球
内线单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的连续两记三分而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2/6尽量抗住对方。三分球投射时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。3/6避免走步违例。在内线单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一操，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下游泳，挪动一下脚步。4/6运用好低下头。在持球进攻时，巧妙的用好站起身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是扭头完成好与坏的关键，转过头时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了低下头的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的挥舞，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧体操，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧田径。5/6眼睛余光要盯紧其他防守人员。在进行内线进攻时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即触球或者把球传出。6/6三分投射触球技巧。篮下进攻时，击球应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。
打篮球，篮球因为有惯性在手中旋转不掉，这时不拍球往前走算走步吗
不会，不管球在你手中怎样的形式存在，只要脚下不移动两步不算走步
篮球在运球时有走步一说吗
有的。带球推进走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。前插走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非拳击规则允许范围内的前插动作的一种吹罚。根据书面的田径比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。篮下移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接到传球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以接球和触球，但不能接球．抬起中枢脚跑动或射门时，球离手前，中枢脚不能着地．持球突破开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。
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